想要一个心理健康的孩子，为什么要“卷”体育
陈志文（教育专家）
不妨试着给孩子培养一个体育爱好，这样大概率会养成一个身心健康的孩子，才能迎接更复杂的未来
2025年11月18日，江苏连云港幸福路小学，学生在教室里参加体育锻炼。图：视觉中国
教育部2026年新春第一会的主题是学生身心健康，一个重要举措是强调体育锻炼。体育运动带来的绝不仅仅是健康的体魄，更重要的是心理健康，这一点对中国孩子有着特殊的意义。
学体育的孩子，在身心健康上显著好于其他专业，这是大家普遍的感受。西方国家早年有一些论文曾研究过这个现象。在原因的追溯上，更多强调的是运动带来的身体素质好，同时，运动本身就是情绪释放和发泄最好的方式之一，包括多巴胺的分泌等也起到很好的调整作用。
对于当下的中国孩子，体育运动与爱好还有着特殊的意义，就是对过度呵护的温室养育环境的打破，对过于“独”、缺乏协作的家庭成长环境的修正。
中国青少年心理健康问题越来越突出，是系统性复杂原因造成的。其中一个重要方面是过度呵护下的养育方式问题。
中国家长，无论是穷人还是富人，都视孩子为“掌上明珠”，倍加呵护，加上一些错误教育观念的误导，往往只有包容尊重，“蹲下来和孩子做朋友”，却没有对规则的敬畏和惩戒。到了学校也一样，过度强调个性和表扬鼓励，缺少了批评和惩戒。方方面面恨不得给孩子扫除一切压力和挫折。
比如，不仅没有批评，还动辄把考试妖魔化，不准公布成绩以避免“造成心理伤害”；或是推行“讨好式考试”，人人都要优秀（比如某省曾发文要求小学高年级考试难度系数0.9，并特别解释，平均分90分）。一点点挫折也不能有，不让经历！刮风了停课，下雨了也停课，全天候保护。孩子们生活在标准的温室中，完全的确定性中，没有任何波澜，更不要说被批评、否定，经历挫折。所以，一旦出现考试成绩不好，或受到老师家长的批评、否定，孩子就很容易崩溃，甚至出现极端事件。
还有一个问题是太“独”的成长环境，让孩子们的社会性普遍退化，尤其是在和人的协作上。长期以来，大部分家庭是“非常6+1”的独生子女成长环境，是天然“独”，孩子们都习惯了别人迁就自己，围着自己转，以致于缺少最基本的协作能力、忍让等等，更不要说换位思考照顾别人情绪。
我经常看到一些家长对孩子唯唯诺诺，生怕让他不高兴，孩子则对家长与长辈缺乏最基本的礼貌，连招呼都不打，让人唏嘘。
但体育运动训练或爱好，则可以全方位地打破并修正这一成长环境。体育训练过程中，成绩不好或者不努力，劈头盖脸一顿训很常见，这也是体育中一种见怪不怪的亚文化。这种管教方式与环境，对于当下过度呵护的养育方式与环境，能起到有效的对冲作用，让孩子的成长生活环境更接近真实，而不是温室。
更重要的是，日常体育训练本身离不开比赛与输赢，无论是与自己、与别人比，输赢是家常便饭。在比赛中，孩子们频繁经历着这种上上下下的淬炼，成绩的取得与进步，往往需要憋一口气，需要坚韧的品质。这不仅会激起斗志，更能让他们学会接受失败、不顺利，而失败与不顺本就是我们生活的常态。所以，体育运动是最能锻炼意志与韧性的，能锻炼强大的内心，可以坦然面对生活学习中的不顺与挫折。
还有一点也是体育运动所独有的，即有效破解“独”的环境。大量的体育运动需要协作，尤其是集体项目，不得不学会和伙伴最基本的协作，补位、妥协，包括时刻关注队友的心理状态。作为一个团队，即便队友拉胯，也不能简单抱怨，而是需要注意处理方式，以调动其积极状态。这些都有效地补充了这一代人过于“独”的成长环境，让他们学会换位思考。
同时，一个上瘾的体育爱好，自然而然会替代孩子打游戏玩手机的时间。体育运动这种特殊的学习训练与运动过程，不仅能给孩子更健康的体魄，发挥重要的情绪释放调整作用，也间接还原了更真实的生存成长环境，不自觉地打破了过度的呵护与保护，让孩子能更像一个活在真实社会中的健康的人。
日前去某地高校调研大学生就业问题，相关负责人介绍，除工科外，就业最好的是体育专业，着实让我有点意外。仔细走访后，我豁然开朗。在地方上，大量的工作并没有绝对的专业门槛，除了工科之外，其他专业区别不大，尤其是人文社科专业。这时，社会适应性好，即能和同事、领导、客户合作顺畅、好用，就成为重要的一环。
有一家用人单位的负责人说得很直白，“可能一开始专业性不足，但态度很积极，最起码能提供情绪价值，而不是我去照顾他！”这实际就是一个健康的社会人。
所以，不妨试着给孩子培养一个体育爱好，这样大概率会养成一个健康的孩子，不仅仅是体魄，更是心理，是一个身心健康的孩子。
人工智能的快速到来，未来多数人不可避免地被机器替代，更提醒家长们，卷成绩，不如卷体育，先有一个身心健康的人，才能迎接更复杂的未来，才是未来的硬核底气。